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女性健康 | 了解更年期保健知识,做到“更年无忧”

2024-03-05

发布者: 特丰药业


更年期是女性从生育旺盛的年龄到丧失生育力的一个过渡时期,在绝经前后因性激素波动或减少引起一系列症状,像月经紊乱、潮热、心悸、头晕、失眠等。

 

 

更年期常见症状

绝经相关症状:月经紊乱,血管舒缩症状(潮热、出汗),睡眠障碍(入睡困难、多梦易醒、夜间觉醒、缺乏深睡眠),疲乏无力,情绪障碍(如易激动、烦躁、焦虑 、紧张 、情绪低落 、常感孤独 、敏感多疑),躯体症状(如胸闷、气短、心悸、肌肉关节痛、咽部异物感、皮肤异常感觉等)

生殖泌尿综合征相关症状:生殖系统症状(生殖道干燥、烧灼、刺激以及阴道缺乏润滑导致的性问题和疼痛),泌尿系统症状(尿急、尿频、尿痛和反复泌尿系统感染)

发生骨质疏松症及有骨折风险增高:女性绝经后,发生骨质疏松症及有骨折风险增高。维生素 D 及钙等营养摄入不足、缺乏运动、吸烟、过度饮酒、一些影响骨代谢的慢性疾病及长期服用糖皮质激素等药物,都是发生骨质疏松的高危因素。

过早的低雌激素状态:如早发性卵巢功能不全、下丘脑垂体性闭经、手术绝经等。由于这类患者较正常绝经女性更早出现雌激素水平下降,其相关问题如骨质疏松症,心血管疾病、泌尿生殖道萎缩症状及认知功能减退的风险更大。

 

关于更年期的三大误区

误区一:

更年期是一种病态。其实更年期不是病,但更年期要开始防病。围绝经期女性主要防范的疾病包括骨质疏松症、肥胖、糖尿病、高血压、冠心病、脑卒中等。

误区二:

更年期危害最大的情绪障碍是暴躁易怒。“压不住火”的情况通常会给身边的人带来困扰。但事实上,对更年期女性危害最大的是抑郁状态甚至抑郁症。

误区三:

更年期可以自测,也可以自治。目前已经开发了更年期自测量表,可以帮助女性判断是否进入更年期,是否需要进行干预。但更年期治疗需要多种手段进行综合干预,如是否进行雌激素治疗、用药等,需要由专业医生进行判断。因此,更年期可以自测,但不能自治。

 

如何与“更年期”和平共处

 

 

 

正确认识更年期

老一辈女性对更年期的态度多偏向于“顺其自然”,认为上了年纪了,睡眠不好是正常的,周围的朋友都存在这种情况,“忍一忍”“熬一熬”就过去了,或者认为激素对身体不好,不敢用激素治疗。其实,将更年期的症状简单的看成人生的自然过程而“顺其自然”,这是错误的想法。

从调整生活方式入手

包括控制体重,适当运动,多晒太阳,平衡膳食,注意多食用含钙丰富的食物,如钙、牛奶、坚果、深色蔬菜等,每年定期全身体检。

保持良好的心态

35~40岁后应该养成观察月经做好记录的习惯,经常关注更年期相关的科普知识,平时注意调节不良情绪,可以培养一些兴趣爱好,保持愉快的心情,只有充分了解更年期,正确看待更年期,才能积极面对更年期。

 

理性看待激素治疗

绝经激素治疗一般使用天然雌激素和天然或近天然孕激素,并不是我们通常认为的“强的松”等糖皮质激素,而且绝经激素治疗使用的激素剂量只有正常女性卵巢激素分泌量的1/10,在医生的指导下进行,相对来说是比较安全的。

什么时候开始绝经激素治疗?

绝经激素治疗并非全年龄段都可以使用,目前的共识建议在“窗口期”内尽早应用。“窗口期”是指在绝经10年之内或60岁之前,所以绝经激素治疗要在适宜的人群,适宜的时间开始应用。

既然更年期是每位女性都绕过不去的“坎”,那就让我们积极应对,尽早干预,尽早治疗,度过一个优雅、体面的更年期。

 

(文章旨在传播健康科普知识,不含任何明示或暗示的保证,仅供内部人员传阅,交流参考。禁止用于商业用途,如有不当之处,可联系删除。)