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女性健康 | 更年期如何注意自我保健

2024-03-11

发布者: 特丰药业


 

妇女进入更年期的年龄、持续时间受各种因素影响。有的人症状从出现到消退只有一两年,有的人则长达10年-20年,但大部分妇女需经历2年-4年。 由于从更年期开始,人体的各个器官功能逐渐衰退,抗病能力和免疫机能下降,应特别注意更年期的自我保健。

(1)了解有关知识,保持心情舒畅,积极参加文娱活动和体育锻炼,以增强体质。

(2)要定期进行妇科检查,注意外阴部清洁。

(3)要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。

(4)适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等。

(5)注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。

(6)继续落实好避孕措施。已带节育环的妇女,绝经前月经紊乱如无异常,不必急于取出,但绝经半年后应及时取出。

 

(文章旨在传播健康科普知识,不含任何明示或暗示的保证,仅供内部人员传阅,交流参考。禁止用于商业用途,如有不当之处,可联系删除。)